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1. 准备消毒杀菌的材料：可以选择使用漂白水、醋或者酒精等具有消毒效果的物质。
2. 清洗刷牙杯：先用清水将刷牙杯的表面和内部清洗干净，可以使用刷子或者海绵进行擦洗，确保刷牙杯没有明显的污垢。
3. 准备消毒液：根据所选择的消毒材料，按照适当比例将漂白水、醋或者酒精与水混合。
4. 将刷牙杯浸泡：将刷牙杯放入预先准备好的消毒液中，确保刷牙杯完全浸泡在消毒液中。根据消毒液的性质和指示，浸泡时间可能不同，一般建议至少浸泡15分钟以上。
5. 清洗刷牙杯：在完成消毒时间后，将刷牙杯从消毒液中取出，用清水冲洗干净。
6. 晾干刷牙杯：将刷牙杯放在通风的地方晾干，确保没有残留的水分。
需要注意的是，刷牙杯的消毒频率视个人情况而定，一般建议至少每周进行一次彻底的消毒。另外，在使用刷牙杯时，也应注意个人卫生，避免交叉感染。
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