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瑜伽抱枕也称为瑜伽垫枕，是一种支撑和补充瑜伽练习姿势的工具。使用瑜伽抱枕可以增强稳定性，支撑身体，减轻压力，改善体位，为身体带来更深的放松和伸展。
以下是瑜伽抱枕的使用方法：
1. 装置姿势：将瑜伽抱枕放在瑜伽垫上，靠近自己的一端，让抱枕与地面平行。
2. 颈部支撑：将瑜伽抱枕从自己身后抱起，头部放在抱枕上，颈部可以得到一定的支撑，更加舒适。
3. 手臂支撑：在平放在地面上时，将瑜伽抱枕向中央合拢，两手握住瑜伽抱枕中央，向前方伸展身体，这样可以得到手臂的支撑，更加稳定。
4. 脚踝支撑：双腿抬起来时，将瑜伽抱枕枕头放在脚背上，可以得到脚踝的支撑，更加稳定。
5. 膝盖支撑：坐在瑜伽抱枕上，将双膝弯曲，双脚平放在地上，这样可以得到膝盖的支撑，更加舒适。
6. 顶部支撑：将瑜伽抱枕的顶部放在地面上，可以作为头部或者胸部的支撑，帮助身体更容易地进行放松和伸展。
总之，瑜伽抱枕的使用方法可以根据需要和身体状态自由变换，但是需要注意使用时的安全和舒适性。
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