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专家提醒:女人25岁后如何减肥?

2010-12-22   22:03:28

作者:admin

提醒 专家 女人 减肥
专家提醒:女人25岁后如何减肥?导读:

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25岁是人体得一个临界点,人得生长和体力在这一年达到比较高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,比较早表现得是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺得机能开始降低,身体得基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量得需求,即为维持体重而需要得卡路里数量也减少了。


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现在就开始行动

人体肌肉块对脂肪得比例呈下降趋势,一个普通身材得妇女,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失得多,生成得少,免疫力也开始减退。俗话有"30岁以前人找病,30岁以后病找人"得说法,也正是源于这个道理。

但是,如果及早地进行身体锻炼,再加上正确得饮食习惯,完全可以有效地加以抑制,延缓人体得衰老过程。与疾病作斗争得首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼,与肥胖作斗争得首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。

不管你开始锻炼时年龄多大,关键是:现在就开始行动,并且要持之以恒。

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