2017-06-27 23:31:50
作者:SlWon
现在大家都提倡纯天然、粗加工的有机食物,女性在日常生活中更是要注意饮食,只有吃的健康我们的肌肤才会健康细腻,今天小编为大家推荐4类纯天然食材
现在大家都提倡纯天然、粗加工的有机食物,女性在日常生活中更是要注意饮食,只有吃的健康我们的肌肤才会健康细腻,今天小编为大家推荐4类纯天然食材,女性多吃可以预防肌肤衰老,让皮肤光滑细腻。
不仅仅是夏季会有紫外线,冬季的紫外线也会刺激到我们的肌肤,使之产生大量的氧自由基,而这种物质容易破坏肌肤的细胞组织,加速黑色素生成的氧反应,使皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。
在日常生活中也有许多你看不见,无形的污染,在慢性伤害你的肌肤,这也是为什么人年龄越大,皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以,我们要从小事做起,先从饮食开始。
大豆制品
女性应该多吃豆制品,比如说早晨一杯鲜榨豆浆,大豆中含有异黄酮素,它是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化。
用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品,具有抗氧能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
谷类粗粮
有句俗话说,“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类的食物中含有丰富的维生素B和维生素E,这些都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶品
男人喜欢喝茶,女人也要多喝茶,因为茶中富含茶多酚,它是一种强力抗氧剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧能力还高。
水果
水果不用多说了吧,水果中不仅含水量充足,还含有大量的维生素C,而这种物质可以说是永远的美肤圣品。比如说番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。
另外,女人平时也可多喝酸奶,不仅有抗衰老的功效,每天喝一杯,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽。而且如果将酸奶用于面部按摩,还可以温和地去除面部黄气。
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