2017-06-16 18:26:51
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冬季防寒从双脚开始 脚部保暖的4部曲 作为人的第二心脏，双脚上的很多反射区与我们体内的五脏六腑相对应。倘若双脚受冻了，便会引起身体不适。因
作为人的“第二心脏”，双脚上的很多反射区与我们体内的五脏六腑相对应。倘若双脚受冻了，便会引起身体不适。因此，在寒冷的冬季，我们要做好脚部的保暖工作。下面，小编为你推荐脚部保暖的4部曲，让你防寒保暖，过暖冬。
双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益，可预防治疗感冒。
运动暖脚三步法
1、 入睡前用热水洗脚，而后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、 睡前2小时，进行20～50分钟的热身活动，如慢跑、疾速走、个别性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最显明。
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