补钙？还在讲这么土的话题？这年头，就连阿公阿婆都知道去测测骨密度什么的，更不用提各种补钙广告的疯狂轰炸了。 但事实上，补钙，还有许多超出我们想像之外的惊喜。补充钙质，远远大于挺拔骨骼。
惊喜之一：补得苗条
我需要减肥，因为我缺钙？ 听上去有点不可思议，但美国最新研究发现:缺钙时，颈部腺体分泌甲状旁腺激素，促使骨骼释放出一部分钙质到血液当中，以弥补不足。同时，肾脏也产生一种叫做钙三醇的激素，用来增强身体对钙的吸收。这样不是很好吗？这证明我们的身体里有很好的自动调节功能！但问题在于，这两种激素还有另一种副作用：促进脂肪生成，抑制脂肪分解，于是，即便你每天严格计算卡路里，仍然可能因缺钙而不得不与那些漂亮衣服说bye-bye。而体内钙质充足的情况下，上述激素分泌减少，身体也就增强了对脂肪的分解能力。当然，缺钙并不是肥胖的惟一理由，而研究人员同时指出，低热量食品及脱脂奶制品中的钙质更易于吸收，当然也更有利于控制体重。
惊喜之二：钙—我的心脏卫士
缺钙可能导致高血压。这是因为，上面提到的钙三醇使动脉血管收缩，从而导致血压升高。充足的钙质不仅能协调人体肌肉（包括心肌）的收缩和放松，还有助神经系统对血压的自动调节。研究表明如果能每天摄入两到三种低热量、同时含钙丰富的食物（如酸奶），比起单纯控制饮食，降收缩压的比例提高5.5％，降舒张压的比例提高3％。为了30岁的你不至于拥有60岁的心脏，在坚持去健身房的同时，别忘了补钙，就像研究人员所说的：“尽管补钙只是保持心脏健康的众多因素之一，但的确是一个重要的因素。”
