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要使肉丸紧实有弹性，可以遵循以下几个步骤：
1. 选择合适的肉类：选择具有一定肉质和胶原蛋白含量的肉类，比如牛肉、猪肉、鸡肉等。瘦肉和肥肉的搭配可以使肉丸更加有嚼劲。
2. 切割和处理肉类：将肉类切成块状，去除肥肉和筋膜。然后使用刀背或擀面杖敲打肉块，使其变得更加有弹性。
3. 添加增粘剂：为了增加肉丸的粘性和弹性，可以添加一些增粘剂，如鸡蛋、面包糠、淀粉等。将这些增粘剂混合到肉末中，可以使肉丸更加紧实。
4. 倒打肉丸：将加入增粘剂的肉末拿在手中，抓起一小部分，然后迅速用力摔在碗中。这样做可以使肉丸变得更加紧实。
5. 控制拌匀程度：在将增粘剂和肉末混合时，需注意不要过度搅拌，以免肉质变得过于粘稠。适度搅拌就足够了。
6. 蒸煮肉丸：将调制好的肉丸放入沸水或蒸锅中蒸煮。在蒸煮过程中，肉丸会吸收水分并膨胀，使其变得更加紧实和有弹性。
7. 添加其他调料：可以根据个人口味添加一些调料，如盐、胡椒粉、葱姜蒜等，以提升肉丸的风味和口感。
以上是制作肉丸紧实有弹性的一些基本步骤，可以根据个人的口味和喜好进行调整和创新。
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