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几乎可以用微波炉烤任何食物，包括鸡排。微波炉是一种在极短时间内通过产生微波来加热食物的电器设备。以下是使用微波炉烤鸡排的步骤：
1. 准备鸡排：先将鸡排清洗干净，并用厨房纸巾擦干。可以根据个人口味，用盐、胡椒和其他香料腌制鸡排一段时间，以增加风味。
2. 储备所需材料：需要一个适合放入微波炉的微波炉安全容器，以及一块盖子（或用保鲜膜覆盖）。
3. 定时：根据你的微波炉的功率选择适当的时间。通常来说，每磅（约0.45公斤）的鸡肉需使用约6-7分钟的中高火加热。
4. 加热鸡排：将鸡排放入微波炉容器中，并用盖子或保鲜膜盖好。确保盖子或保鲜膜透气，以防止热量积聚。将微波炉设置为中高火，并设定适当的加热时间。
5. 翻转鸡排：在加热一半时间后，将鸡排翻转过来，以确保均匀加热。
6. 测量温度：使用一个食品温度计，确保鸡肉达到安全的内部温度。根据食品安全建议，鸡肉应达到至少165°F（74°C）的内部温度，以确保完全熟透。
需要注意的是，微波炉烤出来的鸡排可能不具备传统烤箱烘烤所带来的脆皮和金黄外观。若你喜欢这些特性，可以考虑在微波炉加热鸡排的最后几分钟里，用烤箱或烤炉进行最后的表面烘烤，以获得更好的外观效果。
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