1. 安全第一：老年人身体机能下降，容易出现意外，如摔倒。要保持充足睡眠时间，提供安全舒适的居住环境，注意居住空间卫生、光线适宜度、地面无滑倒隐患、备有拐杖或轮椅等辅助工具。
2. 饮食健康：老年人消化系统相对较弱，建议饮食清淡，食用含有高纤维素和蛋白质的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
3. 应鼓励老年人进行适当的体育运动、促进血液循环和代谢，调节心情。
4. 调节情绪：老年人一般都有慢性疾病的困扰，情绪波动较大，亟需心理健康的维护；同时家庭成员应该多关心及关注他们，保证他们的心理安慰，不给他们过多的负担。
5. 加强日常护理：家人应该多陪伴老年人，及时检查身体健康情况，提高抵御力、增强体质，可施加适当的按摩，让他们感觉舒适。定时就诊也是非常重要的。
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planA
一天吃八顿饭
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你压到我腿毛了
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