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屏幕灯（也称为亮度）设置可以根据不同的设备和操作系统，采用不同的方式进行调整。下面是一些通用的设置方法：
1. 使用快捷键：大多数笔记本电脑和一些台式电脑都有专门的快捷键来调整屏幕亮度。这些快捷键通常分别为“Fn”和“亮度增加/减少”键或是“F5”和“F6”键。按下这些快捷键可以快速增加或降低屏幕亮度。
2. 在系统设置中调整：在Windows和Mac操作系统中，可以通过打开系统设置或控制面板来调整屏幕亮度。在Windows中，可以在“电源选项”或“屏幕设置”中找到相关设置，一般是通过滑块或数字来控制亮度。在Mac中，可以在“显示器”选项中找到“亮度”选项，同样可以通过滑块或数字来控制亮度。
3. 使用第三方工具：除了系统自带的设置外，还可以使用一些第三方的屏幕亮度管理工具。这些工具通常可以在系统托盘中找到，或是通过快捷键调用。一些常用的工具包括f.lux（用于调整色温）和Dimmer（用于调整亮度）等。
无论采用哪种方法，都需要根据个人需要和环境光线情况来合理调整屏幕亮度，以保护眼睛并获得更好的使用体验。
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