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1. 准备：将智能脂肪测量仪放置在平坦地面上，并确保它的电池已经安装好，且设备内部无多余物品。
2. 激活设备：在启动时，设备将提示个人在距离其几厘米远的位置握住柄，使用手部覆盖带电极。
3. 输入个人信息：设备将要求自己输入性别、身高、年龄、体重和活动强度等基本信息。输入后，单击“确认”或“保存”按钮。
4. 准备测试：请按照仪器上的指引，解除手部电极，然后松开仪器。
5. 执行测试：握住仪器并将手臂伸直。仪器将自动启动测试程序，并从自己的体内发送电流，以评估您的身体脂肪含量。测试过程需要花费数秒钟。测试完毕后，请将仪器移开。
6. 查看结果：测试结果将会显示在仪器上。本产品通常涉及多项测量结果，例如身体脂肪比例、基础代谢率和身体质量指数等，因此请确保自己理解所有显示结果的含义。
7. 调整：根据所测得的结果，可以根据需要调整饮食、锻炼计划和整体生活方式等因素，以达到更好的健康和体形。
8. 存档和追踪：按照设备说明书中的指引，可以存档并跟踪自己的测量结果，以评估自己的进展并制定下一步行动计划。
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