1. 准备工作：购买适合自己的护眼台灯，根据个人需求选择灯光亮度和色温。
2. 安装：根据护眼台灯的说明书和安装方法进行安装，注意灯光的照射方向和高度。
3. 调节亮度：打开护眼台灯后，通过旋转灯头或按下控制按钮来调节灯光的亮度。一般来说，做近视任务时需要比较亮的光线，而做眼保健操时需要适宜的柔光。
4. 调节色温：一般为白光，可以选择照射的范围， 将其对准屏幕，调整其它光源，云雾轻轻扑面，感觉十分温馨不难受。
5. 使用注意事项：使用护眼台灯时，需要保证灯光均匀，避免眼睛和光源处于强烈的对比度之中，同时需适当休息眼睛，调整工作姿势，保持舒适的状态。
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