以下是使用护眼台灯的技巧不伤害眼睛：
1. 调整灯光亮度和色温：护眼台灯应该有可调节的灯光亮度和色温。适当调整灯光亮度和色温，以避免过亮或过暗的灯光对眼睛的伤害。
2. 视线角度：在使用护眼台灯时，应该让灯光在书桌的正前方，视线角度大约30度，以使灯光能够照亮书桌上的物品，同时又不会直接照射眼睛。
3. 选择高质量的台灯：护眼台灯质量好，能够减少或消除闪烁和红外辐射，起到更好的保护眼睛的效果。
4. 使用定时器：护眼台灯应该有内置的定时器，可根据需要自动关闭，以避免长时间在灯光下工作造成眼睛疲劳和损坏。
5. 经常休息：在使用护眼台灯的过程中，每隔一段时间应该停下来休息一会儿，活动眼球和眼睛肌肉，还可以做一些眼部保健操，帮助缓解眼睛的紧张。
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