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清洗睡袋的方法会根据睡袋的材质和填充物有所不同。通常情况下，睡袋可以按以下步骤进行清洗：
1. 查看睡袋的标签或说明书，确定是否可以机洗或手洗。某些睡袋需要特殊的清洗方式或专业清洗。
2. 如果可以机洗，将睡袋放入洗衣机中。选择温和的洗涤程序，并使用冷水或温水。选择中性洗涤剂，尽量避免使用漂白剂或强烈的清洁剂。
3. 如果睡袋很大或洗衣机不够大，可以在浴缸或大桶中手洗睡袋。使用温水和中性洗涤剂，轻轻搓揉睡袋，确保睡袋充分清洗。
4. 清洗睡袋时，避免使用过多的水，以免睡袋无法完全漂洗干净。漂洗时，可以多次使用清水，确保所有清洁剂都被彻底冲洗。
5. 清洗完后，尽量使睡袋保持原始形状，将其平放或悬挂晾干。避免直接暴晒在阳光下，以免损坏睡袋的织物。
6. 当睡袋完全干燥后，可以轻轻拍打和搓揉睡袋，以恢复填充物的蓬松。如果填充物出现团块，可以用手抚平或用轻柔的方法将其分散。
7. 如果睡袋不适合机洗或手洗，可以考虑将其送到专业清洗店进行干洗或特殊清洗。
请注意，每个睡袋的清洗说明可能会有所不同，因此最好根据睡袋的特定要求进行清洗。
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