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使用按摩垫可以帮助舒缓肌肉紧张、缓解疼痛，促进血液循环和放松身心。以下是一些常用的按摩垫类型：
1. 球形按摩垫：球状按摩垫一般由硬实的小球组成，可提供局部按摩。它们通常较小且易于携带，适合肩部、颈部和手部的局部按摩。
2. 振动按摩垫：这种按摩垫使用震动机制来提供按摩效果。它们通常具有多个振动速度和模式选项，可以对人体多个部位进行按摩。这种按摩垫常用于舒缓身体疲劳、放松压力和促进血液循环。
3. 空气按摩垫：空气按摩垫利用气压来提供按摩。这种按摩垫通常具有多个气囊，可以按照特定的顺序和压力对身体各部位进行按摩。它们可以提供全身按摩，适用于放松整个身体、缓解疼痛和促进深度放松。
4. 热敷按摩垫：热敷按摩垫结合了按摩和热敷的效果。它们使用加热技术，通过温热和按摩来舒缓肌肉紧张和疼痛。热敷按摩垫适合缓解肌肉酸痛、增加柔韧性和改善血液循环。
无论选择哪种按摩垫，重要的是根据个人需求和健康状况进行选择。如果有任何健康问题，最好先咨询医生建议，以确定适合自己的最佳按摩垫。另外，在购买按摩垫时，也要注意选择质量好、有信誉的品牌和供应商，以确保产品的安全和效果。
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