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1.选择合适尺寸： 姨妈巾有不同的尺寸，根据自己的流量选择适合的尺寸。通常分为日用、夜用和超长夜用等不同类型。
2.洗手： 在更换姨妈巾之前，务必洗净双手，保持清洁。
3.撕开包装： 打开姨妈巾的包装，注意不要损坏巾面。
4.粘贴： 撕下姨妈巾的背面防护膜，将粘贴面贴在内裤的内侧，确保巾面朝上，背面的粘贴面紧贴内裤。
5.调整位置： 在粘贴后，根据自己的需求微调姨妈巾的位置，确保覆盖住阴部。
6.更换频率： 建议根据自己的流量情况每3-4小时更换一次姨妈巾，以保持清洁和干燥。
7.使用注意事项：避免在姨妈期间使用过于紧身的内裤，以免影响舒适度和效果。如果感到不适或有皮肤敏感问题，停止使用并咨询医生。在使用过程中保持卫生，避免将使用过的姨妈巾乱丢。
8.丢弃姨妈巾： 更换姨妈巾后，将使用过的姨妈巾包好，放入封闭的垃圾袋或专用的姨妈巾袋中，避免散发异味。
9.清洁： 姨妈巾的内层通常含有吸收层，可将其清洗后晾干，避免长时间浸泡在水中。外层通常不建议清洗和重复使用。
10.备用： 在外出时，随身携带一些备用的姨妈巾，以备不时之需。
不同品牌的姨妈巾可能略有差异，因此在使用前，最好仔细阅读产品说明书，遵循制造商的建议和使用方法。同时，根据自己的舒适感和体验，适时调整使用方式。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。
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