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1.首先将高脚凳放在平稳的地面上，确保不会移动或翻倒。
2.站在高脚凳前面，双手握住高脚凳的边框，双脚分开与膝盖齐平，将身体向前倾斜。
3.将左脚慢慢抬起，踏在高脚凳中央位置。同时双手继续握住边框，以保持平衡。注意不要突然上踏，以免高脚凳失去平衡。
4.将右脚慢慢放到高脚凳上，膝盖微屈，单脚受力，注意不要用力过猛。此时，双脚站稳，可以松开手，上半身保持挺直。
5.如果需要达到更高的位置，可以要求帮忙，或使用扶手以保持平衡，然后将一个脚慢慢放到高脚凳旁边的地面上，使之处在能够接触到地面的位置。
6.当下车时，也是同样的方式，先将一个脚放回到地面上稳定身体，然后将另一个脚移动到地面上。
提示：上下高脚凳时一定要小心，请勿急躁或草率，避免发生意外或伤害。
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