1. 确定需要使用的时间和频率，不宜过长时间进行使用，建议每次使用时间在20-30分钟左右。
2. 调整好护眼仪的距离和角度，使其能够完全覆盖眼区，保证眼睛能够放松，减轻眼睛的疲劳。
3. 选取适合自己的模式，根据不同的需求选择不同的光线颜色和强度。
4. 在使用的过程中，应该尽量避免看光源，光线不能直接照射到眼睛，要保持一定的安全距离。
5. 在使用过程中，不要进行其他的活动，不要操作电脑、手机等会刺激眼睛的设备，以免干扰使用效果。
6. 使用护眼仪后，要适当的休息眼睛，可以闭上眼睛，或者通过看远景、引导目光缓慢活动等方式进行眼部按摩放松。
7. 定期清洁护眼仪，避免细菌污染，保持使用效果。
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