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1. 稳定的光线和明亮的照明：在工作区域使用稳定的光线和明亮的照明可以降低眼睛的疲劳程度，减少刺激和眼睛的不适感。
2. 视觉暂停：通过采用“20-20-20规则”，即每20分钟看眼睛离开电脑屏幕20秒钟并看20英尺（约6米）的距离，可以改善眼睛的疲劳和紧张感。
3. 暗模式：对于那些长时间使用电脑、手机和其他数字设备的人而言，暗模式（即白色文字和图像显示在深色背景上）可以减少对眼球的紧张程度。
4. 调整亮度：根据不同的环境条件，适当调整设备的屏幕亮度以减少对眼睛的刺激和疲劳程度。
5. 增加屏幕滤镜：可以使用应用程序或安装滤镜屏幕膜来减少屏幕直接对眼睛产生的刺激。
6. 眼部保健：严格按照眼科医生的建议定期检查眼睛，并在工作期间每小时使用眼滴来润滑眼部，以保持眼部健康。
7. 保证足够的休息：每天保证7-8个小时的睡眠，以便眼睛得到充分的休息。并且要确保每日运动和休息，以帮助消除眼睛疲劳和减轻压力。
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