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腰部支撑靠垫是一种软垫，用于支撑腰部，减轻腰部压力和疼痛。使用它的方法如下：
1.选择适合的靠垫：根据自己的身高和座位大小，选择合适的靠垫尺寸。
2.调整座位位置：靠垫使用前需要将座位移到合适的位置，使腰部和颈部维持正常的弯曲曲线。
3.放置靠垫：将靠垫放在座位背部的腰部位置，使其完全贴合腰部。
4.调整靠垫位置：根据自己的习惯和舒适度，调整靠垫的高度和位置，使腰部能得到最佳的支撑。
5.使用时长：在长时间的工作或坐着的时候，建议每隔一段时间调整一下靠垫的位置，以保持舒适度和效果。
总之，使用腰部支撑靠垫的关键是选择合适的靠垫，并正确放置和调整靠垫，以达到保护腰部，减轻疼痛的效果。
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