棉被清洗一般需要以下步骤：
1. 检查洗标：先看一下棉被上方的洗标，了解是否可以机洗还是需要手洗，以及水温和洗涤剂的使用方法等。
2. 去除表层污渍：比如面包屑，头发等可以用打扫清扫或吸尘器来清除。
3. 手洗或机洗：按照要求选择合适的洗涤方式进行。通常如果是机洗，需要选择轻柔模式，并且尽量选择中性洗涤剂，避免棉被变形或褪色。
4. 晾干：不要使用烘干机烘干，水洗后需要在阴凉通风处晾干。并且建议在晾干前多次转动，促进水分的均匀分布。
5. 打膨处理：晾干后需要打膨，例如：在梳毛茶几或床上放上棉被，用手捏住棉被边缘，抖动棉被，从四个方向开始打造形。
需要注意的是，如果棉被长时间没有清洁，或者清洁不彻底，很容易滋生细菌和寄生虫，这会影响睡眠质量。因此，定期清洗棉被可以让棉被一直保持干爽清洁，也可以保护人体健康。
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