如果你希望调整乳胶枕头的高度，可以考虑以下方法：
1. 手工切割：你可以使用一把锋利的刀具，如刀片或剪刀，沿着乳胶枕头的边缘进行手工切割。在切割之前，最好使用尺子或其他直尺测量并标记出所需的高度，以确保切割的准确性。
2. 分层剥离：有些乳胶枕头的外层是由几层乳胶叠加而成的，你可以尝试分层剥离其中的一层或几层，以达到减低高度的效果。
3. 定制加工：如果你不确定如何进行切割，可以考虑将乳胶枕头送到专业的定制加工店铺，让专业人士根据你的要求进行切割。
不过，在进行任何切割之前，建议你先了解乳胶枕头的材质和结构，确保你的操作不会影响枕头的整体结构和舒适性。如果不确定如何切割或担心影响乳胶枕头的使用，请咨询专业人士或购买时咨询厂家，以获取更详细的建议。
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