选择乳胶枕头的厚度应根据个人的身体特征和睡眠习惯来决定。以下是一些选择的指导原则：
1. 身体体重和体型：体重较重或身材较高的人可能需要选择较厚的乳胶枕头，以提供足够的支撑和颈椎的正常对齐。反之，身体较轻或身材较矮的人可以选择较薄的乳胶枕头，以保持颈椎的自然弯曲。
2. 睡眠姿势：乳胶枕头的厚度也取决于个人的睡眠姿势。如果你习惯平躺睡觉或是背着睡觉，那么可以选择较薄的乳胶枕头来避免颈椎过度弯曲。如果你倾向于侧卧睡觉，可以选择较厚的乳胶枕头来填充颈槽，以保持头颈的平衡。
3. 个人偏好：有些人喜欢较硬的枕头提供更好的支撑感，而有些人喜欢较软的枕头提供更舒适的睡眠体验。乳胶枕头的厚度也可以根据个人的偏好来选择，尽量找到适合自己的舒适度。
总的来说，选择乳胶枕头的厚度是一个个人化的决定，最好的方法是在购买前进行试用，以确保它适合你的身体和睡眠习惯。
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