您可以尝试以下方法：
1. 柔软一些：用温水或温水和肥皂混合后浸泡几分钟，可以柔软镜子，帮助您更轻松地将它们取下。
2. 更换手套：换上合适的手套可能更容易抓住和拔出镜片。
3. 使用力量：用您的指尖或指甲夹持镜片边缘，并轻轻向外轻轻拉动力量。注意不要太用力，避免导致镜片损坏。
4. 请教专业人士：如果您尝试了上述方法但仍无法取出镜片，则建议去眼镜店或眼科医生那里寻求帮助。他们有更专业的工具和方法来帮助您。
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