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怎样正确使用牙刷牙膏

不做胆小鬼 2023.04.10
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1个回答

miaomiao 2023.08.08

1. 选择合适的牙刷:选择一把具有软毛刷头的牙刷,这样能够对牙齿和牙龈起到足够的清洁作用,同时避免对牙龈造成伤害。

2. 使用适量的牙膏:挤出一颗豌豆大小的牙膏,过多的牙膏可能会引起肿痛或吞咽困难,不足的牙膏则无法进行充分的清洁。

3. 湿润牙刷:在使用之前将牙刷浸湿,这样牙膏能够更好地与牙齿和牙龈接触。

4. 将牙膏均匀涂抹在牙刷上:用指尖顶住牙刷刷毛的一部分,将牙膏平均涂抹在刷毛上。

5. 刷牙的正确姿势:将牙刷靠近牙床,以轻柔的45度角斜向上刷牙。轻轻地在牙齿上推动牙刷来回刷动,每片牙齿持续刷动2-3次。同时,要记得刷牙时间应该持续2-3分钟。

6. 刷牙顺序:根据个人偏好,可以按照特定的顺序刷牙。一种常见的方法是从左上方的最后一颗牙齿开始刷,逐渐向一侧前移,再转向另一侧重复同样的步骤。

7. 不忽略舌部清洁:将牙刷倒过来,用刷毛的背面轻轻刷洗舌头表面,清除舌苔和口腔中的细菌。

8. 漱口:用清水漱口,并尽量漱口30秒以上,以带走牙膏和残留物。

9. 清洁牙刷:用清水冲洗牙刷,摆放在通风处晾干,避免交叉感染。

10. 每天重复以上步骤:至少早晚各刷一次牙,最好在吃完食物后刷牙。

请注意,刷牙时避免太过用力,以免损伤牙齿和牙龈。此外,定期更换牙刷来保持刷毛的弹性和清洁效果。

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