橡胶枕头是一种常见的睡眠用具，使用方法如下：
1.选择一个合适的高度和硬度的橡胶枕头。一般来说，枕头高度要与肩膀对齐，硬度要适中，既不能太硬也不能太软。可以根据自己的体型和睡眠习惯选择合适的橡胶枕头。
2.双手握住枕头两端，将枕头均匀地放在床上或床垫上。不要把枕头弯曲或翻转，否则会损坏枕头结构。
3.躺在床上，将头部轻轻地放在枕头上，使头颈和脊柱保持一条直线。可以使用一个小枕头或折叠的毛巾来填充枕头下方的空隙，以保持头部和颈部的自然姿势。
4.调整姿势，找到最舒适的睡眠姿势。不同的人有不同的睡姿，可以采用仰卧、侧卧等姿势。
5.使用期间要保持枕头干燥、清洁卫生，建议定期用清水清洗或擦拭橡胶枕头，并摆在通风干燥的地方晾晒。
橡胶枕头使用时要注意保持颈椎自然姿势，享受舒适的睡眠体验。
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