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1. 准备工作：首先需要确保不粘锅内部和外部都是干净的。使用温和的洗涤剂和软布清洁不粘锅，然后用清水冲洗干净。确保锅的底部没有残留食物或油渍。
2. 预热锅：在使用之前，将不粘锅放在中低火上预热一段时间，以确保锅的温度均匀升高。预热可以使涂层更有效地防止食物附着，并提供更好的烹饪结果。
3. 使用适量的油：当锅变热时，涂上一层薄薄的食用油。用厨房纸巾将油均匀地涂抹在整个不粘锅的表面上。不要使用太多的油，因为油可以在高温下变黑，降低不粘锅的使用寿命。
4. 避免使用金属工具：在烹饪过程中，要避免使用尖锐的金属工具，如铁钳、刀子等。这些工具可能会刮伤不粘涂层，导致食物附着在锅底上。最好使用木制或塑料制的工具。
5. 温度控制：保持适当的温度可以防止食物粘附在锅底。使用中低火烹饪可以避免不粘涂层因高温而受损。此外，不要让锅在空火上加热，因为空火可能损坏涂层。
6. 温和的清洗方式：在使用完毕后，让不粘锅冷却一段时间，然后用温水和洗涤剂轻轻清洁。使用木制或塑料制的洗涤刷来清洁锅内的食物残渣。避免使用金属刷、磨砂布或硬物清洗锅底。彻底冲洗后，用柔软的布擦干。
7. 储存方式：存放不粘锅时，最好使用纸巾或厨房纸保护锅底涂层，避免与其他锅具或硬物挤压在一起。可以使用锅盖保护不粘涂层。放在干燥、通风的地方存放，避免潮湿环境导致涂层受损。
注意事项：
- 避免使用尖锐或刺激性洗涤剂，以免损坏不粘涂层。
- 避免在不粘锅内储存食物，因为这可能会导致涂层变形。
- 尽量避免使用金属制的炊具，以保护不粘涂层。
- 不要将不粘锅直接放在高温炉灶或烤箱上，以免涂层受损。
- 定期检查不粘涂层的磨损情况，如有明显磨损或损坏，应及时更换不粘锅。
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