阻尼铰链的调节方式因厂家和型号而异，但通常可以通过以下步骤进行调节：
1. 找到铰链上的调节螺丝。有些铰链在阻尼调节方面可能有两个螺丝，一个用于调节阻尼力，另一个用于锁定（锁定螺丝通常小一些）。
2. 使用一个适当大小的扳手或螺丝刀，逆时针拧紧调节螺丝，以增加阻尼。顺时针松开调节螺丝，则降低阻尼力。
3. 调节后，测试门或窗户开关的平稳性和阻力。如果需要进一步调整，反复逐渐增加或降低调节力，直到获得所需的阻尼效果。
4. 如果有锁定螺丝，请最后紧固以确保所做的调整不会被无意中更改。
建议在调节阻尼铰链之前先查阅生产商的手册或联系客服以了解具体的调节方法。
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