1. 准备：首先选择一款适合自己肤质的搓澡沐浴球，然后泡入热水中，让其变得柔软。
2. 涂上沐浴露：将适量的沐浴露涂在搓澡沐浴球上，注意不要使用过多的沐浴露，以免浪费。
3. 开始搓洗：用手把搓澡沐浴球套在手指上，开始轻轻地搓洗身体。首先从手脚开始，慢慢向上搓洗，搓洗时应该轻柔，注意不要用力过度。
4. 重点部位：搓洗脚底和手掌部位要稍微用力一点，因为这些部位通常容易积累污垢。
5. 背部：搓洗背部需要动用到肩膀，因此最好在洗完脸后再开始搓洗背部。
6. 结束：洗完之后，用清水冲洗干净，将搓澡沐浴球拧干，晾干后就可以再次使用了。
注意事项：
1. 搓洗时不要用力过度，以免刺激皮肤。
2. 每次使用后应该清洗搓澡沐浴球，晾干后再次使用。
3. 对于敏感肌肤和容易出现红疹的皮肤，不宜使用搓澡沐浴球。
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