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护眼灯使用时光度可以通过以下几种方式进行调节：
1. 触摸调光：大部分护眼灯都配备了触摸调光功能。通常，灯具上会有一个灯面触摸按钮或触摸灯杆的触摸区域。通过触摸按钮或滑动手指，可以调整灯光的亮度和暗度。
2. 拨轮调光：部分护眼灯上可能会有一个旋钮或拨轮等物理旋转调节装置。通过顺时针或逆时针旋转调节装置，可以调节灯光的明暗程度。
3. 远程控制器：一些高端护眼灯会配备远程控制器，可以通过按下控制器上的按钮或滑动触摸区域，来实现灯光的亮度调节。
4. APP控制：一些智能护眼灯支持通过手机APP进行控制。用户可以通过下载相应的APP连接到护眼灯，然后通过APP界面进行灯光的调节，包括时光度、亮度和色温等参数。
需要注意的是，不同品牌和型号的护眼灯可能采用不同的调节方式，具体操作方法可以参考产品说明书。此外，护眼灯的调光方式并不局限于上述几种，新型的护眼灯可能会采用更先进的调光技术，如触控感应、声控等，用户可以根据实际情况进行选择和调整。
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