选择防蓝光老花镜的度数，需要以下几个步骤：
1.测量您的视力：首先需要到眼镜店或者眼科医生那里测量您的视力，了解您的近视度数和老花度数。视力检查的结果将帮助您选择适合您的眼镜度数。
2.考虑用途：您需要根据实际使用情况考虑适合的防蓝光老花镜度数。比如，如果您是在电脑前工作时间较长，可以选择适合在电脑前使用的度数。
3.适当增加度数：对于老年人来说，视力会随着年龄的增长逐渐下降，因此建议适当增加度数，以便更好地看书、使用电脑和其他细微的活动。
4.试戴：最后，您需要试戴几个不同度数的防蓝光老花镜，以确保您选择的镜片适合您的使用习惯和视力状况。
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