防蓝光平光镜可以减轻长时间使用电子设备时对眼睛的伤害，但是否真正有用要根据具体情况而定。以下是一些详细解释：
1. 防蓝光镜片可以过滤掉电子设备的蓝光，减少对眼睛的刺激和疲劳，并改善睡眠质量。特别是在晚上或使用电子设备时间较长的情况下，防蓝光镜片的效果明显。
2. 防蓝光镜片并不能完全消除电子设备造成的眼睛疲劳和干涩感。使用电子设备时仍然需要注意休息和保持适当的用眼姿势。
3. 如果已经存在视力问题或眼睛疾病，防蓝光镜片可能并不能为您提供足够的保护，需要在医生的建议下进行处理。
综上所述，防蓝光平光镜确实可以对保护眼睛有所帮助，但在是否有用方面还需要根据个人情况来做出判断。需要提醒的是，选择防蓝光镜片时一定要选择正规品牌，并从正规渠道购买，以确保质量和效果的保证。
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