要选择适合的遮阳率，需要考虑以下因素：
1.紫外线辐射强度：地区不同紫外线辐射强度也不同，需要根据你所在地区的紫外线辐射情况来选择遮阳率，可咨询本地气象部门。
2.活动类型：不同的活动需要不同的遮阳率，如户外运动需要更高的遮阳率，而日常生活可以选择较低的遮阳率。
3.肤色：肤色较深的人相对较不易晒伤，可以选择较低的遮阳率，而肤色较浅、易晒伤的人需要选择较高的遮阳率。
4.季节：夏季紫外线强度较高，需要选择较高的遮阳率。而冬季虽然紫外线辐射较低，但阳光直射面积较小，同样需要选择适合的遮阳率。
综上，选择遮阳率需要根据自身情况以及环境情况综合考虑，最好在专业人士的建议下选择。
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