红外线美容灯常用于美容护肤、按摩治疗等领域，以下是具体使用步骤：
1.首先准备好红外线美容灯，将电源插头插入插座，连接好灯架。
2.将灯架固定到所需位置，确保能够照射到需要的部位，调整灯架高度和角度。
3.开启电源按钮，打开红外线美容灯，此时灯管会发出红外线光线，并且会感觉到温暖的照射。
4.面对灯光所照射到的部位，保持适当的距离，不要过度靠近。
5.根据自己的需要，时间可视需要来调整，通常10-20分钟左右即可。
6.结束使用后，关闭电源按钮，拔掉电源插头，待灯管冷却后，清理和存放。
需要注意的是，红外线美容灯只是一种辅助美容工具，在使用时应根据个人的肤质需求来决定照射的时间和次数，不可过度依赖，过度使用可能会对皮肤产生负面影响，例如过度干燥、暴晒等。
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