1. 选择合适的高度和硬度：乳胶枕可以根据個人需要自由调节高度，但应选择适合自己身高和睡姿的高度和硬度。
2. 保持头颈部自然的弧度：将乳胶枕放在床上，躺下后头颈部要尽量贴近枕头，并且保持自然弧度，不要太高或太低。
3. 乳胶枕的维护：不要使用化学药品清洁乳胶枕，只需要在阴凉干燥处晾晒，并且定期换洗枕套就可以了。
4. 适当翻动：如果你觉得乳胶枕的高度或硬度不舒适，可以适当翻转或变换使用，以达到舒适度效果。
5. 不要与过度压缩：由于乳胶枕是弹性材质，不易变形，但避免和过度压缩并且保持自然状态。
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