判断婴儿保温杯里的水温，可以尝试以下方法：
1. 触摸婴儿保温杯外壳：如果外壳感觉很热，则里面的水温可能偏高，不适合给宝宝饮用；反之，如果外壳感觉温度适中，则里面的水温应该适合宝宝饮用。
2. 使用温度计：将温度计插入婴儿保温杯中，即可快速准确地测量里面的水温。根据宝宝的年龄和喝水的需要，水温在37℃~50℃之间较为适宜。
3. 用手臂内侧测试：将手臂内侧的敏感部位放置于婴儿保温杯上，几秒后触摸是否有温暖的感觉，如果感觉过热或过凉均不适合宝宝饮用。
不论哪种方法，都需谨记：宝宝饮用的水温不宜过高或过低，以免烫伤或过度凉，导致宝宝喝水不适。
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