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颈椎枕是一种可以帮助缓解颈椎疲劳的护颈枕。枕头的选择和使用方法对颈椎健康非常重要，下面是一些颈椎枕怎么枕的建议：
1. 高度要适中：颈椎枕的高度应该根据个人颈椎的弯曲程度和体型来选择，不要过高或者过低。通常来讲，颈椎枕的高度应该和肩膀在同一水平线上。
2. 保持颈椎自然弯曲：颈椎枕应该能够支撑住头部，使颈椎能够保持自然的弯曲。如果颈椎枕过高或者过低，可能会导致颈椎过度弯曲或者拉直，对颈椎健康造成负面影响。
3. 均匀分配头部压力：颈椎枕的内部填充物应该均匀分配头部的压力，避免出现局部受力过大的情况。这样可以有效缓解颈椎的疲劳和压力，让颈椎得到充分的休息和放松。
4. 根据睡眠姿势选择：如果您是习惯仰睡的人，可以选择更厚实的颈椎枕来支撑头部；如果您是习惯侧睡的人，可以选择高度适中的颈椎枕来保持颈椎的自然弯曲。
总之，选择合适的颈椎枕并正确地使用它对于颈椎健康来说非常重要。如果您有任何关于颈椎枕的使用问题，建议咨询医生或者专业的理疗师。
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