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智能手环有许多功能需要通过与手机进行同步才能得到最佳使用效果，包括以下几点：
1. 通知提醒：智能手环能够在手机收到来电、短信和社交软件消息等通知时震动提醒，但需要先将手环与手机进行绑定，才能及时收到提醒。
2. 健康监测：智能手环能够监测用户的步数、运动距离、消耗的卡路里和睡眠状态等健康数据，但需要将这些数据同步到手机的APP上，才能进行分析和评估。
3. 运动记录：智能手环能够记录用户的运动轨迹、速度和运动时间等数据，但同样需要将这些数据同步到手机上的APP内。
4. 睡眠监测：智能手环能够监测用户的睡眠质量和时长，并将这些数据同步到手机上的APP内，以便为用户提供更详细的睡眠分析报告。
5. 数据分析：智能手环能够为用户提供多种数据分析功能，包括运动分析、睡眠分析、心率分析等，但需要将这些数据同步到手机上的APP上才能实现。
总的来说，智能手环需要与手机进行同步，才能更好地发挥各种功能。同时，用户在使用智能手环时，也需要及时同步数据，以便能够及时了解自己的健康状况和运动情况。
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