以下是判断儿童房灯护眼的几点：
1. 色温：应选择色温在4000-5000K之间，这种色温可以使眼睛较为舒适，同时也不会影响儿童的色彩识别能力。
2. 亮度：亮度不应过强过弱，应基于儿童不用眼部疲劳为原则。亮度过强会对儿童眼睛造成较强的刺激，而过弱则会导致视力下降。
3. 光源稳定性：稳定的光源可以减少闪烁，有助于保护儿童视力。
4. 光线分布：应选择均匀的光线分布，这有利于使儿童的视力在不同位置的时候都不会受到过度刺激。
5. 照明范围：应保证照明范围足够大，这对于儿童的学习和活动都有助于提高，同时也不会对儿童视力产生影响。
综上所述，选择能够稳定、均匀、色温适当、亮度适中、照明范围足够的儿童房灯，可以最大限度地减少对儿童视力的影响，从而达到护眼的目的。
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