1.选择合适的枕头：儿童枕头大小要适合孩子的头部，建议选择柔软度适中、易清洗的材质，如棉质、羽绒、乳胶等。
2.枕高要合适：儿童枕高以颈椎自然弯曲为标准，不要太高或太低。当孩子仰卧时，颈椎要与身体保持一条直线。
3.睡姿正确：建议孩子侧卧睡觉，可以配合专用的侧卧型枕头，减少颈椎的压力。
4.定期清洗：儿童的枕头要每隔一段时间清洗一次，防止细菌滋生和积累。
5.换新周期：儿童枕头一般使用2-3年就要更换，否则就会失去形状和支撑力，不利于孩子的健康。
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