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1.选择合适的乳胶枕：要选一个正确尺寸和高度的乳胶枕，以获得最大的舒适度。一般来说，乳胶枕的高度应该是脖子和头部之间的距离，而且尺寸应该与床的大小相适应。
2.枕头应该放在正确的位置：将枕头放在脖子的下面，而不是肩膀的下面。因为乳胶枕是可调节的，你可以根据你的需求调节它的高度。
3.保持身体平衡：在睡觉的时候，人的身体应该保持在一个平衡的位置，以避免脖子和肩部的拉伤。为了达到这个目标，你可以使用一个小枕子来支撑你的膝盖，这样你的身体就会保持平衡。
4.不要过度压缩乳胶枕：乳胶枕很舒适，但是过度压缩枕头会损坏它的形状和支撑性。在使用枕头时要注意不要太用力，以避免这种情况的发生。
5.定时清洁：定期清理枕头是必要的，因为它有时会变得越来越脏。如果你不想用大量时间来清洗枕头，可以选择使用可拆卸的枕套来提高清洁效果。
6.放置在通风的地方：当你不使用枕头时，将其放置在通风的地方，这样可以保持枕头的干燥和清洁。乳胶枕具有防垢效果，但也需要保护。
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