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1. 打开水龙头，调节水温和水流强度，水温一般为38℃-42℃，水流强度要适宜，不能过大，也不能无力。
2. 在浴缸中放入足够的水，一般为浴缸的三分之二到四分之三，注意不要让水溢出浴缸。
3. 等待浴缸填满水后，可以适量加入泡沫浴盐、沐浴乳等，让水变得更加柔软舒适。
4. 脱掉衣服，先用温水冲洗身体，再坐进浴缸中，注意浸泡时要掌握好时间，一般浸泡20-30分钟左右即可。
5. 在浸泡时可以轻轻按摩身体，以促进血液循环，放松身体。
6. 浸泡结束后，用肥皂或沐浴露清洗身体，洗净后用毛巾把身体擦干，切忌用力擦拭。
7. 把浴缸里的水放掉，最好再用淡水将身体冲洗一次，确保身体干净。
8. 坐在干燥的地面或坐垫上，在身体上涂上保湿霜或润肤乳，以保持皮肤的水分和柔软度。
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