1. 选择合适的靠垫：根据床头的尺寸和个人喜好选择靠垫的大小和款式。
2. 安装靠垫：将靠垫放置在床头上，确保它的位置稳固且不易滑动。可以将靠垫里面的绑带齐头并进来，可以使靠垫更加紧密地固定在床头上。
3. 调整角度：根据自己的偏好和舒适度调整靠垫的角度，可以让它向后倾斜，提供后背支撑，也可以让它向上倾斜，提供颈部支撑。
4. 配合枕头使用：使用靠垫的同时，配合一个合适的枕头可以使整个睡眠体验更加舒适，能够缓解颈部和肩部的压力。
5. 定期清洗：靠垫经常接触人体和环境，所以需要定期清洗，以保持卫生和清洁。可以将靠垫拆下来，清洗外套，或者用吸尘器清理表面灰尘。
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