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选择正确的护颈枕有以下几点建议：
1. 考虑枕头的高度：护颈枕应该适合头颈部的曲线，因此选择时要考虑枕头的高度。高度太低或太高都会导致颈椎受到压迫，影响睡眠质量和颈部健康。一般来说，成人男女的枕头高度应该在10-14cm左右。
2. 考虑枕头的材质：护颈枕应选择透气性好、柔软度适中、耐压性好的材质，比如记忆棉、天然乳胶、羽绒等。这些材质能够提供良好的支撑力，同时也让你的颈部得到舒适的触感。
3. 考虑枕头的形状：不同的护颈枕有不同的形状，包括U型、C型、W型等。选择形状合适的枕头可以更好地支撑颈部曲线，缓解颈部压力。
4. 考虑季节和个人喜好：根据季节和个人喜好选择适合的枕头。夏季可以选择透气性好的材质；冬季可以选择保暖性能好的材质。如果你对某种材质或形状的枕头感到舒适，那么就应该优先选择这种类型的枕头。
综上所述，选择护颈枕首先要考虑枕头的高度，其次要考虑材质和形状，最后要根据个人喜好和季节进行选择。
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