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1.确定吊灯高度的需求：一般情况下，办公室吊灯应该悬挂于桌面或会议桌上方，且离桌面或会议桌约为80-100厘米。不过，具体灯具高度还需根据所处房间空间大小、屋顶高度、家具高度等因素自行确定。
2.准备所需工具：调节吊灯高度需要使用专门的工具，一般为螺丝刀、扳手等，具体取决于吊灯本身的调节方式。购买吊灯时，可以咨询门店店员如何调节高度，并准备相应工具。
3.找到安装吊灯的关键部件：吊灯的高度调节主要是通过更改吊灯与天花板之间的关系实现，因此需要找到天花板上的关键安装部件。一般可在吊灯周围寻找金属盖板，其下通常隐藏有调节螺丝。
4.调节吊灯高度：首先用螺丝刀或扳手拧松调节器上的螺丝，然后轻轻拉住吊灯的底座或下伸杆，并慢慢转动底座或下伸杆即可调节高度。当吊灯高度调节到合适位置后，再用工具拧紧螺丝，确保吊灯不会晃动。
5.注意安全：在调节吊灯高度时，要确保本人安全，如需攀高工作可使用阶梯等辅助道具，防止高处坠落。同时，也要确保周围区域通行畅达，避免移动家具时撞到吊灯，造成不必要的伤害。
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