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1. 睡眠使用：将多功能保健枕放在脖子下方，让脖子和头部放松，保持自然曲线。可以调整枕芯高度和形状来适应个人需要。
2. 腰部支撑：将多功能保健枕放在腰部下方，支撑腰部，缓解腰痛。可以根据个人需要选择适当的高度和形状。
3. 腿部支撑：将多功能保健枕放在腿部下方，支撑膝盖和小腿，缓解膝关节疼痛和腿部浮肿。
4. 按摩功能：打开枕芯的按摩功能，将多功能保健枕放置在颈部、腰部、小腿等部位进行按摩。可以调整按摩强度和区域。
5. 热敷功能：打开枕芯的热敷功能，将多功能保健枕放置在需要保暖的部位进行热敷。可以调整热敷温度和时间。
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