家用踏步机并不会直接伤害膝盖，但长期过度使用或不正确的使用方式可能导致膝盖疼痛或损伤。为了保护膝盖，使用踏步机时应注意以下几点：
1. 穿合适的鞋子。运动鞋或跑步鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少膝盖的压力。
2. 控制运动强度。过度使用踏步机可能导致膝盖过度磨损和疼痛。建议逐渐适应运动强度，并注意休息和恢复时间。
3. 坚持正确的姿势。踏步机使用时要保持直立，前脚掌着地，膝盖微屈，不要超过脚尖。同时，手握扶手，不要以膝盖为支点。
4. 不要忽略热身和拉伸。在使用踏步机前先进行热身运动，如步行或慢跑。使用后进行适当的拉伸，有助于减少膝盖疼痛和伤害。
总之，正确使用和注意保护，家用踏步机不会造成膝盖伤害。
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