1. 轻松放松：在坐便器上要放松身体，使肌肉尽量自然松弛，这样可以减弱肛门直肠外括约肌的力度，有利于排便。
2. 做好准备：在大便前，可以先用温水洗洗马桶座，尤其是冬天，这样可以提高坐便的舒适度。同时，也可以准备好纸巾、湿巾等清洁用品。
3. 坐姿正确：正确坐姿是坐便器大便的基础，应该坐在坐便器前缘，两脚平放在地面上，上身保持垂直。如果需要，可以用手扶着便器两侧。
4. 大便时要慢：在大便的过程中，应该尽量减缓节奏，不要急于完成。可以轻轻按摩肛门周围，帮助排便。排便过程中，也可以轻轻呼吸，保持放松状态。
5. 注意清洁：大便完成后，要用纸巾或湿巾彻底擦拭，以保持卫生。最后可以用清水将便器内部冲洗干净，尽量避免使用有害化学品清洗，保持环保卫生。
赞(0)
分享
举报
被画画折磨的人
红豆薏米
面包不糊
布朗妮丸
momo
xx
fduck
.via
专业驾培邢教练
是你的小年神
卷心菜不眨眼
夏木芒果猕猴桃
小王子007
知世酱
Mr. 陈
2023-04-101059人看过
2023-04-106244人看过
2023-04-101242人看过
2023-04-107758人看过
2023-04-104736人看过
2023-04-104495人看过
扫码分享到朋友圈
该内容由用户自行发布，本网站不对该信息的真实性、合法性、有效性负责，相关法律责任由发布者自行承担，提醒用户甄别。
如该内容侵害他人合法权益，权利人可通过页面下方《投诉邮箱》链接中的联系方式与我们沟通，我们将及时删除，并积极支持权利人依法维权。
浏览(-)
