2015-10-14 17:49:07
作者:bgjd123
痛经,是不少女性朋友在经期会出现的症状之一,一般来说都是下腹部有坠胀感,疼痛,腰酸,严重起来会影响正常生活和工作。
痛经,是不少女性朋友在经期会出现的症状之一,一般来说都是下腹部有坠胀感,疼痛,腰酸,严重起来会影响正常生活和工作。
1.有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。
2.跟肠胃怕冷一样,经常吃冷饮,也会对子宫造成伤害,因此千万不要贪吃冰淇淋,贪喝冰饮。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。
3.既然子宫怕寒,那么我们就可以针对这一点,多食用温性的食物。建议在经期前后喝本宫驾到阿胶女人茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于驱逐宫寒,调理经期不适。
4.经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血比较为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。
5.平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。
6.如果疼痛实在是很厉害,可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛,其实这样对身体没有好处,还严重影响了生活和工作的质量。
7.除了身体上的调理之外,也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。
8.如果曾经有过其他的妇科疾病,建议去正规医院进行妇科检查,排除是否疾病发作,然后进行相关的针对性治疗。
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