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2011教师节关注之:老师们的嗓子都好吗?

2011-09-08   15:32:56

作者:admin

教师节 关注 老师们 嗓子
2011教师节关注之:老师们的嗓子都好吗?导读:

教师节将至,感恩教师同时,更应关注教师健康。比较新调查显示,在教师常发疾病之中,“慢性咽炎”已成为第一大职业病,由于老师们日常工作紧张忙碌、任务繁重的教学和教研,睡眠时间少,大...

教师节将至,感恩教师同时,更应关注教师健康。比较新调查显示,在教师常发疾病之中,“慢性咽炎”已成为第一大职业病,由于老师们日常工作紧张忙碌、任务繁重的教学和教研,睡眠时间少,大脑经常处于高度紧张状态,体力活动少等原因所致,他们往往忽略了自我身心保健,因此产生了多种慢性疾病,尤其慢性咽炎。

 【什么是慢性咽炎?】

慢性咽炎也称为咽黏膜慢性炎症,大多数是因为急性咽炎发作时治疗不当或延误治疗而转为慢性。它的表现症状为:咽喉干燥疼痛、灼热、发痒、讲话易疲劳等,如果咽炎影响到声带时,还会导致声音嘶哑。本身患有声带小结、声带息肉病症的,如果说话过多,过于劳累,更容易引起炎症。

【慢性咽炎犹如健康杀手】

慢性咽炎作为教师们第一大职业病,可以说是名副其实的健康杀手,平时老师一上课几乎需要从头说到尾,有时课间休息时还需要给学生讲解问题,一天下来,嗓子真是“苦不堪言”。咽喉疼痛、声音沙哑是常见的症状。

有些老师习以为咽喉出现不适时就自己到药店买含片,殊不知,这些咽喉不适的症状如果累积时间较长有可能已经患上了慢性咽炎。这其中的原因除了吸入过多粉笔灰尘以及不科学的发声方法外,还与不正规的治疗有关。市场上一些常见的咽喉含片、消炎药,这些药往往只能暂时缓解一下咽喉部的不适,无法从根本上解决问题。临床证明不论是咽喉片还是消炎药,对咽炎和喉炎几乎起不到治疗作用。由于慢性咽喉炎疗程长,彻底治愈较难,因此,可配合一些中成药服用逐渐缓解病情,如桂龙药业生产的慢严舒柠颗粒,对于急慢性咽炎,扁桃体炎等炎症具有显著疗效,纯中药制剂,无毒副作用,口味还很好。。

【慢性咽炎的预防】

1、学会科学发音。发声时,根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、注意室内清洁和空气流通。

3、出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;

4、女教师月经期不要过度用嗓;

5、不抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

6、如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。

7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

8、教师的嗓子非常重要,需要多加呵护。您多跑步、打球做锻炼,这样不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

9、如果感觉咽喉症状反复发作,可能得了慢性咽炎,这是经常服用一些缓解治疗慢性咽炎的专业用药,会有很好的控制效果。如桂龙的慢严舒柠。

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